¿Cansada de interminables rutinas en el gimnasio que no te dan resultados? ¿Hartas de esos brazos fofos y deseas tonificar tu parte superior? Buenas noticias: lograrlo es más sencillo de lo que pensás. En tan solo 20 minutos por día podés empezar a marcar bíceps, hombros y espalda.
La clave radica en optimizar al máximo el tiempo de entrenamiento, realizando una rutina focalizada, dinámica y progresiva. De esta forma, entrenás de forma inteligente, evitando lesiones y quemazones mentales. Así que no esperés más y ya andá a tu gimnasio cercanos para ponerte a entrenar.
Calentá musculos durante 5 minutos con movilidad articular. Después, manos a la obra:
3 series con este circuito y habrás finalizado una rutina que, en tan solo 20 minutos, te va a ayudar a tonificar tu parte superior. Eso sí, constancia y paciencia son fundamentales. No bajes los brazos ante la falta de resultados exprés y seguí entrenando con actitud positiva.