HATHA YOGA, EL EJERCICIO MáS EFECTIVO PARA UN ABDOMEN PLANO Y TONIFICADO
¿Querés un abdomen plano y tonificado sin hacer interminables abdominales? El Hatha yoga puede ser tu salvación. Esta práctica milenaria Hindu te ayuda a modelar la panza con ejercicios suaves y una respiración consciente. Te contamos todos los beneficios.
El poder de las asanas
El Hatha yoga se compone de diferentes asanas o posturas que trabajan el cuerpo entero. Algunas de estas posturas se enfocan especialmente en el abdomen, ayudando a tonificarlo y reafirmarlo. No requieren gran esfuerzo físico, solo una buena alineación corporal y control de la respiración.
La postura de la barca, la plancha y la postura del cerrojo son ideales para activar el core y lograr ese abdomen plano que tanto querés, sin abdominales agotadores. Practicá estas asanas y sentí cómo se trabajan los músculos abdominales en profundidad.
Beneficios integrales
Además de modelar el abdomen, el Hatha yoga tiene muchos otros beneficios para tu salud y bienestar. Mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia del cuerpo entero. También reduce el estrés, la ansiedad y la fatiga, dejándote una sensación de paz interior.
Y si practicás las asanas con atención plena a la respiración, vas a notar más concentración y creatividad en tu día a día. El Hatha yoga es una práctica integral que va mucho más allá del aspecto físico.
Rutina anti-estrés
Incorporar un rato de Hatha Yoga a tu rutina diaria puede cambiar tu vida. Te levantás con más energía, afrontás el día con menos ansiedad y te acostás con la mente en calma. Es la práctica ideal para equilibrar cuerpo, mente y espíritu.
Con constancia, las asanas moldean tu figura, en especial el abdomen. Y los beneficios mentales te acompañan aún después de terminar la práctica. Cultivar flexibilidad y control corporal para cultivar paz interior. Ese es el verdadero propósito del Hatha Yoga.