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5 beneficios de comer aguacate que quizá no sabías y una receta para comerlo sin culpa

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Qué no te debe faltar al entrenar al aire libre

Para entrenar al aire libre es clave llevar el equipo adecuado para optimizar el rendimiento y disfrutar al máximo. Desde hidratación hasta protección solar, cada elemento marca la diferencia.


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Cardio Hit: 10 minutos de ejercicios, muchas calorías quemadas

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El dinero y la educación contribuyen a determinar las probabilidades de padecer demencia

Conclusiones clave Las personas con dinero y educación tienen menos riesgo de demencia a medida que envejecen Las personas con títulos universitarios o en el tercio más rico de la población tenían un menor riesgo de deterioro cognitivo leve y demencia También eran más propensos a recuperarse de un deterioro cognitivo leve y a recobrar la función ...


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El dolor menstrual es una realidad mensual para muchas mujeres, pero la naturaleza ofrece soluciones que pueden ayudar a aliviarlo. Descubre cómo ciertos alimentos pueden ser tus aliados en esos días difíciles, proporcionando alivio y bienestar de manera natural.


15 alimentos saciantes para no picar entre horas y no engordar

Si eres de esas personas que no puede aguantar hasta la hora de la comida sin llevarse algo a la boca, no desesperes. Porque si vas a hacerlo, mejor que sea con alimentos saludables que además de saciarte, te ayudarán a no engordar.


¿Es necesario hacer ejercicio diario o basta con el fin de semana?

Descubre si es mejor hacer ejercicio diario o concentrarlo el fin de semana. Un estudio revela que ambos métodos son igual de beneficiosos para la salud, siempre que cumplas los 150 minutos de actividad física recomendados semanalmente.


Prueba los 7 auténticos superalimentos que además son muy económicos

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3 snacks deliciosos y ricos en magnesio

La importancia del magnesio para la salud no puede subestimarse, ya que participa en más de 300 reacciones enzimáticas que regulan procesos metabólicos vitales; un adecuado consumo de magnesio está relacionado con una mejor salud mental, ayudando a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.


Cinco alimentos que aumentan la producción de serotonina y mejoran tu estado de ánimo

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Aumenta la producción de colágeno en tu cuerpo con esta infusión diaria

Si sientes que has perdido la elasticidad en la piel, una forma de ayudar a estimular la producción de colágeno es a través de una dieta rica en nutrientes y antioxidantes, tales como los ingredientes que contiene esta infusión que puedes tomar diariamente.


Carbohidratos en el culturismo: cómo Mark Taylor desafió la dieta tradicional para ganar músculo y energía

Descubre cómo el campeón de culturismo Mark Taylor adoptó los carbohidratos para ganar músculo y energía, desafiando la típica dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas. Aprende cómo esta estrategia puede beneficiar tu rendimiento y crecimiento muscular.


8 alimentos que te llenan de energía antes de ir a correr

La cafeína a primera hora de la mañana te ayuda a concentrarte, disminuye la percepción del esfuerzo realizado y, además, impulsa y mejora la capacidad de resistencia


5 infusiones coreanas para desintoxicar la cara y tener una piel radiante

Desde sus propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, hasta sus propiedades para estimular el sistema digestivo y promover la eliminación de toxinas del cuerpo, esta mezcla de infusiones será otra tu aliada en las rutinas de belleza.


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Descubre cómo el yoga y una alimentación adecuada pueden ayudar a aumentar la fertilidad en mujeres, combatiendo el estrés de la vida moderna y mejorando la receptividad del cuerpo para concebir. Aprende las mejores posturas de yoga y sus beneficios.


Beneficios y formas de consumir Eneldo para potenciar tus recetas

El eneldo, una hierba aromática con un sabor único, no solo realza tus recetas, sino que también ofrece múltiples beneficios para la salud. Descubre cómo esta planta puede transformar tus comidas y mejorar tu bienestar. Aprende a incorporarla en tu dieta diaria y disfruta de sus propiedades culinarias y medicinales.


El desarrollo del yoga a lo largo de la historia

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Los 10 alimentos que pueden causar más ansiedad

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Desayunos altos en proteína para aumentar masa muscular: receta fácil y consejos de Sascha Fitness

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5 Estrategias sencillas para que tus Niños aprendan a comer saludable

Introducir a los niños en el mundo de la alimentación saludable puede ser un desafío, pero con un poco de creatividad y paciencia, es posible. Aquí te presentamos cinco ideas sencillas que no solo harán que tus hijos elijan alimentos saludables, sino que también disfruten del proceso. ¡Transforma la hora de la comida en una experiencia divertida y nutritiva!


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Vegetal estrella de la dieta mediterránea y posiblemente la opción culinaria más sabrosa de la primavera. Despuntan por sus propiedades antioxidantes, diuréticas y laxantes


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Puntos clave Incluso las clases virtuales de yoga pueden aliviar el dolor lumbar Las personas que practican yoga en línea tuvieron una reducción de seis veces en el dolor y una mejora de casi tres veces en la función También informaron una mejora de diez veces en la calidad del sueño VIERNES, 1 de noviembre de 2024 (HealthDay News) -- El yoga pue...


Delicias para Compartir: Recetas Sabrosas y Creativas


Descubre el sabor y beneficios de la Cocina Plant-Based

La cocina plant-based está revolucionando la forma en que nos alimentamos, ofreciendo una alternativa deliciosa y saludable. Con un enfoque en ingredientes de origen vegetal, esta tendencia no solo es beneficiosa para nuestra salud, sino también para el medio ambiente. Descubre cómo puedes incorporar estas recetas en tu vida diaria y disfrutar de una dieta más equilibrada y consciente.


Departamento de salud de Idaho decide no administrar vacunas contra COVID-19

Un departamento de salud pública regional en Idaho ya no proporcionará vacunas contra el COVID-19 a los residentes de seis condados, después de una decisión ajustada por parte de su junta.


Beneficios del salto de cuerda: 10 minutos diarios equivalen a 30 minutos de correr, según estudio

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Prueba estos 14 alimentos que contienen omega 3, conoce sus beneficios

Según la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), para asegurar la ingesta de ácido alfa-linolénico (ALA) diaria solo tenemos que recurrir a unos pocos alimentos. Unos 10-15 gramos de nueces, 5-8 g de semillas de lino – machacadas o rotas para asegurar la absorción – o 2’5-5 g de aceite de lino.


La importancia de la concentración en el entrenamiento en casa

Entrenar en casa requiere una fuerte capacidad de concentración para alcanzar resultados efectivos. Lograrlo implica crear un entorno adecuado, establecer una rutina clara y aplicar técnicas de enfoque.


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Puntos clave La cirugía para bajar de peso puede proporcionar beneficios duraderos para la salud de los adolescentes obesos Una década después de la cirugía, los adolescentes seguían teniendo un IMC un 20 por ciento más bajo Más de la mitad de los adolescentes también experimentaron una remisión duradera de la diabetes tipo 2, una mejor presión...


El ingrediente natural que ayuda a cerrar los poros y controla el exceso de grasa en la piel

Este ingrediente natural es un aliado poderoso en nuestra rutina de cuidado de la piel, especialmente cuando se trata de cerrar los poros y controlar el exceso de grasa, debido a su contenido de antioxidantes y con propiedades astringentes.


Toma nota de esta lista de alimentos que arruinan tu dieta

Los alimentos que arruinan dietas le juegan en contra si está cuidando su peso. Estos alimentos pueden tener un buen sabor, pero son bajos en cuanto a nutrición y altos en calorías. Muchos de estos alimentos lo dejan sintiéndose hambriento porque son bajos en fibra o proteína. En general, los alimentos que arruinan las dietas deben representar una parte muy pequeña del total de su dieta.


Los científicos revierten con éxito la fibrosis hepática en ratones

Puntos clave Por lo menos en ratones, los científicos han encontrado una manera de detener e incluso revertir una cicatrización mortal del tejido hepático llamada fibrosis Si se demuestra que funciona en las personas, sería un gran avance para los pacientes que luchan contra la cirrosis, la hepatitis y otras dolencias La terapia funciona bloquean...


Ensalada de frutas para chuparse los dedos: lleva azúcar y limón

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