ADIóS ANSIEDAD: 7 TRUCOS PARA DISEñAR UN áREA DE RELAJACIóN EN TU HOGAR
La ansiedad es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Si bien existen diversas estrategias para manejarla, como la terapia y el ejercicio, la decoración también juega un papel crucial en la regulación del estado de ánimo. Algunos elementos, colores, sonidos y aromas pueden ayudar a calmar la ansiedad y promover una sensación de bienestar.
Diseñar un área de relajación en el hogar puede ser una excelente manera de crear un refugio personal que te ayude a manejar la ansiedad. Te compartimos algunos pasos y consejos para crear un espacio que fomente la calma y el bienestar:
Elige el espacio adecuado
Ubicación: Busca un lugar tranquilo en tu hogar, lejos del ruido y las distracciones. Puede ser una esquina de tu sala, un dormitorio o incluso un pequeño rincón en el balcón.
Tamaño: No necesitas mucho espacio; incluso un pequeño rincón puede convertirse en un área de relajación.
Colores calmantes
Paleta de Colores: Utiliza colores suaves y neutros como azules claros, verdes suaves o tonos pastel. Estos colores son conocidos por sus propiedades relajantes y pueden ayudar a reducir la ansiedad.
Mobiliario confortable
Sillón o Hamaca: Invierte en una silla cómoda, un sillón reclinable o una hamaca donde puedas sentarte o recostarte cómodamente.
Cojines y Mantas: Añade cojines suaves y mantas acogedoras para hacer el espacio más acogedor y cómodo.
Iluminación suave
Luz Natural: Si es posible, sitúa tu área de relajación cerca de una ventana para aprovechar la luz natural.
Iluminación Regulable: Usa lámparas con luz cálida y regulable para crear un ambiente suave. Las luces de cadena o las lámparas de sal también pueden añadir un toque acogedor.
Elementos naturales
Incorpora plantas de interior que sean fáciles de cuidar, como suculentas o pothos. Las plantas no solo purifican el aire, sino que también aportan vida al espacio.
Materiales Naturales: Utiliza muebles y decoraciones de madera, mimbre o piedra para conectar con la naturaleza.
Texturas acogedoras
Añade alfombras suaves o tapetes que inviten a descalzarse y sentirse cómodo.
Usa cortinas ligeras que permitan la entrada de luz pero que también ofrezcan privacidad.
Sonido relajante
Tanto la música como el sonido juegan un papel importante en el estado de ánimo, y si sufres de ansiedad, considera incluir en tu espacio de relajación una fuente o reproductor con sonidos como de lluvia, corriente de agua, olas del mar, o música con ritmos suaves, lentos y constantes.
Aroma relajante
Durante años, la aromaterapia se ha utilizado como recurso para calmar la ansiedad. Por eso, en tu espacio de relajación te recomendamos incluir aceites esenciales como lavanda, el aceite de manzanilla, el aceite de bergamota, el de rosa y el de sándalo.