Salud

La importancia de la postura corporal en la reducción del estrés

Descubre cómo una buena postura puede ser tu aliada en la lucha contra el estrés diario. Aprende técnicas simples y efectivas para mejorar tu bienestar físico y mental.

Fentanilo: el talón de Aquiles de Estados Unidos

La crisis de los opiáceos en Estados Unidos se está cobrando más de 50.000 vidas al año, una cifra de lo más impactante y que se debe en gran parte a los efectos del fentanilo. Esta droga, que cuenta con la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA por sus siglas en inglés), es mucho más potente que la heroína. Cuando se suministra bajo supervisión médica, es un analgésico muy eficaz. El problema está en que muchas personas lo consumen de manera recreativa, lo que hace que unas 150 pierdan la vida todos los días. Por desgracia, muchas de ellas son adolescentes. ¿Por qué es tan dañino el fentanilo y qué medidas se están tomando para poner freno a su consumo irresponsable? Haz clic para saberlo todo.

7 De Los Mejores Alimentos Para Ayudar A Reducir El Colesterol

Según la OMS, el 54% de los adultos europeos tienen colesterol alto. Pero afortunadamente, un simple cambio de dieta ayudará a reducirlo. Para reducir el colesterol, los médicos recomiendan comer alimentos saludables para el corazón. Para una golosina que aún es saludable, pruebe el chocolate negro que contiene al menos un 70% de cacao. Un estudio realizado en 2017 descubrió que, con el tiempo, el consumo de chocolate negro mejoró los perfiles de lípidos en la sangre. Las fresas son excelentes porque contienen muchos polifenoles, que ayudan a regular el sistema cardiovascular. Las patatas asadas contienen más potasio que un plátano. El potasio puede ayudar a reducir la presión arterial y el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Los tomates contienen un antioxidante que se ha relacionado con la reducción de los niveles de colesterol malo en el cuerpo. Comer dos porciones de atún a la semana puede ayudar a disminuir el crecimiento de la placa en las arterias. Esto se debe a los altos niveles de ácidos grasos omega 3 del atún. Las frambuesas son ricas en fibra, lo que ayuda al sistema digestivo y reduce el nivel de colesterol malo en el cuerpo

5 ejercicios de yoga para lograr piernas de acero en muy poco tiempo

Para lograr piernas duras y fuertes ya no es imprescindible el gimnasio. Practicando yoga diariamente, obtendrás los mismos resultados (o aún mejores). Los siguientes 5 ejercicios harán maravillas en tu cuerpo.

¿Tenés problemas de espalda? El Pilates puede salvarte

Si sufrís de dolores lumbares, el método Pilates promete alivio mediante ejercicios para fortalecer la musculatura central. ¿Podrá este sistema mejorar tu calidad de vida?

¿Harto del estrés? Esta clase que mezcla yoga y pilates es ideal para vos

Llegó al país la clase que está arrasando en Europa por sus beneficios contra el estrés y la ansiedad. ¿Qué tiene de especial esta combinación de yoga y pilates que la vuelve ideal para encontrar tu equilibrio?

¿Hay que preocuparse por el aumento de casos de COVID-19 en México?

Más de 700 casos de COVID-19 se reportaron recientement,e y al menos seis hospitales estuvieron totalmente saturados. Virólogos consultados por DW explican qué tan grave es esta nueva ola de contagios en México.

3 ejercicios para relajar músculos y articulaciones luego de entrenar

Terminaste de entrenar y sientes el cuerpo agarrotado. Aprendé 3 estiramientos clave para aliviar la tensión muscular.

¿Quiénes hacen posible la reproducción asistida?

La baja tasa de natalidad hace que cada vez sean más los bebés nacidos fruto de tratamientos de fertilidad. Un campo transversal con muchas oportunidades laborales

Escucha a tu cuerpo: la clave para una vida sana y equilibrada

Descubre cómo aprender a escuchar a tu cuerpo puede transformar tu vida. En este artículo, exploramos las señales que tu cuerpo te envía y cómo interpretarlas para mejorar tu bienestar físico y emocional. ¡Empieza hoy mismo a vivir de manera más consciente y saludable!

Aumenta tu ingesta de fibra y mejora tu salud

Descubre cómo aumentar tu ingesta de fibra puede transformar tu salud y bienestar. Aprende estrategias sencillas y efectivas para incorporar más fibra en tu dieta diaria y disfruta de los numerosos beneficios que ofrece para tu digestión y energía.

Guía para hacer deporte en verano: los trucos de los expertos para soportar el calor extremo

Siete especialistas consultados por EL PAÍS recomiendan deportes acuáticos y senderismo en bosques frente a prácticas más extendidas, como el ciclismo de carretera o correr en la playa

Nadar: la opción perfecta para quemar grasa sin sudar

¿Buscás adelgazar pero el calor te frena? Sumérgete y encuentra la forma más placentera de acelerar tu metabolismo nadando.

Los motivos por los cuales la natación mejora tu salud mental, según los expertos

Flotar en el agua tiene grandes beneficios para la salud mental. Te contamos por qué los expertos recomiendan la natación para combatir el estrés y la depresión.

Por Qué Algunas Mujeres No Necesitan Alivio Del Dolor Durante El Parto

Las mujeres que no requieren alivio del dolor durante el parto pueden tener una variante genética rara, que les da un umbral de dolor muy alto. Los científicos sometieron a una serie de pruebas a un grupo de mujeres que dieron a luz sin alivio para el dolor. Se probó su resistencia a la incomodidad, aplicando calor y presión en sus brazos y sumergiendo sus manos en agua helada. Las mujeres que no usaron alivio del dolor tuvieron un umbral de dolor significativamente más alto que las que sí lo usaron. "Es inusual que las mujeres no soliciten gas y aire, o epidural para el alivio del dolor durante el parto, particularmente cuando dan a luz por primera vez", Dr. Michael Lee, coautor principal. Los científicos exploraron entonces el código genético de estas mujeres y descubrieron una variante única de una célula. Esta variante era el gen KCNG4, que reduce la capacidad de las células nerviosas de enviar señales de dolor al cerebro. Sólo una de cada 100 mujeres tiene el gen KCNG4. Los científicos esperan que este descubrimiento pueda llevar al desarrollo de nuevos medicamentos para el alivio del dolor

La infusión que ayuda a mejorar la digestión y aporta calidad en el descanso

Hay una infusión que es muy poderosa para las personas que sufren problemas de digestión, y les cuesta dormir. Expertos la recomiendan debido a sus propiedades.

Peso muerto con piernas rígidas: la clave para unas piernas fuertes y tonificadas

Descubre cómo el peso muerto con piernas rígidas puede transformar tus entrenamientos y ayudarte a conseguir unas piernas fuertes y tonificadas. Aprende la técnica correcta, los beneficios y algunos consejos prácticos para maximizar tus resultados en el gimnasio.

El ejercicio casero que te recomienda Harvard cuando no tenés tiempo de ir al gym

Harvard sugiere implementar este sencillo pero poderoso ejercicio en casa cuando tu agenda está al tope y no te permite ir al gimnasio. ¿De qué actividad se trata?

Para estirar: 16 ejercicios de flexibilidad para adultos mayores

Ser adulto no significa quedarse sentado todo el día. Para no perder flexibilidad y movimiento en determinadas partes del cuerpo, el anciano debe seguir practicando ejercicio. A continuación, te mostramos una rutina exhaustiva, pero muy eficaz.

El consumo de cúrcuma ayuda a tener una piel sana y joven según expertos en salud

Esta especia muy famosa en todo el mundo ayuda a combatir la la hiperpigmentación así como también los efectos del tiempo según expertos en salud. Te contamos.

Embarazo vs. posparto: ¿Qué etapa les resulta más difícil a la mayoría de las mamás?

Embarazo vs. posparto: ¿Qué etapa les resulta más difícil a la mayoría de las mamás? - En cuanto a las dificultades, el 25% consideró que el embarazo fue más difícil que el período posparto, el 28% dijo que el posparto fue más desafiante y el 34% consideró que ambos fueron igualmente difíciles

Hatha yoga, el ejercicio más efectivo para un abdomen plano y tonificado

Un abdomen liso y tonificado es posible sin abdominales agotadores. El hatha yoga modela la figura suavemente gracias a su enfado en la respiración. ¿Querés conocer este secreto milenario para lucir abdominales perfectos?

Por Qué Necesitas Descansar Entre Los Entrenamientos

Aunque es importante mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente, los expertos dicen que también es importante tomarse días de descanso. El ejercicio vigoroso constante pone mucho estrés en su cuerpo y puede dañar sus tejidos musculares. Descansar al menos un día a la semana puede ayudar a que el tejido se repare y se fortalezca. Piensa en el ejercicio en términos de un maratón, no de una carrera. Si no cuidamos nuestros cuerpos, nos arriesgamos a sufrir lesiones, Amanda Freeman, CEO de SLT. También se recomienda pasar unos minutos todos los días haciendo ejercicios de recuperación, como el estiramiento o el rodaje de espuma. Empujar el cuerpo demasiado fuerte y con demasiada frecuencia puede provocar fracturas por estrés, dolor en las articulaciones y fatiga emocional. Incluir un tiempo de descanso en la rutina ayuda a evitar que el cuerpo llegue al punto de agotamiento. Los días de descanso le permiten concentrarse en otros aspectos de su vida y mantener una actitud saludable sobre el ejercicio. Tomarse un día libre también le hará extrañar el ejercicio, y comenzará a esperar con ansias su próximo entrenamiento

El Plan De Atención Médica Que Suele Recomendar El Médico Para: Enfermedad Celíaca

Resumen Un trastorno crónico mediado por el sistema inmunitario desencadenado por la ingestión de gluten. Síntomas Symptoms include vomiting, appetite loss, bloating and constipation → Opciones de tratamiento comunes → Preguntas para preguntar al médico Causas Caused due to the immune reaction against gluten Diagnóstico La enfermedad celíaca se dia...

Método Tabata: ¿cómo entrenar fuerte solo 4 minutos al día?

Furor fitness: ¿cómo bajar kilos y tonificar en 4' por día? El método Tabata llegó para revolucionar tu entrenamiento. Intervalos cortos a full power que desafían los límites.

Yogur: Sugerencias De Salud De Profesionales En Nutrición

Principales causas de muerte en EE.UU. por edad: un análisis detallado

Si algo sabemos sobre el ser humano, es que todos vamos a morir algún día. Aunque, claro, eso nos deja una incógnita: ¿Cuándo y cómo? En esta galería no respondemos con total certeza a esas preguntas, pero sí te contamos cuáles son las causas de muerte más comunes según la franja de edad. Haz clic en la galería para descubrir la causa de muerte más frecuente según la edad, en los EE.UU.

La rutina perfecta de mujer para reforzar el tren superior en el gym en tan solo 20 minutos

Tonificar la parte superior del cuerpo nunca fue tan fácil: con sólo 20 minutos diarios de esta efectiva rutina verás resultados asombrosos. ¿Te animás a ponerte en forma con constancia y sin excusas?

El fruto español lleno de vitamina C que es ideal para rejuvenecer la piel

Expertos recomiendan consumir frutas en las dietas cotidianas, pero hay una que es de origen español y destaca por ser una alta fuente de vitamina C. Te contamos.

No hay un nivel de consumo de alcohol seguro, según nuevo estudio

Una investigación reciente pone en duda la creencia popular: el consumo moderado de alcohol no está asociado con una mayor longevidad.

Las mejores y peores comidas para proteger el hígado

El Dr. Juan llegó para explicar cuáles son los mejores y peores alimentos para evitar dañar este órgano de nuestro cuerpo.

El secreto de usar melatonina para conservar la frescura de frutas y verduras

La melatonina, más allá de su papel tradicional en el sueño, se ha convertido en una sorprendente solución para conservar la frescura de frutas y verduras en la cocina.

Veteranos militares de EEUU buscan aprobación de terapia psicodélica con MDMA

NUEVA YORK (AP) — Fue un momento histórico para el movimiento a favor del uso de sustancias psicodélicas: el médico jefe del Departamento de Asuntos de los Veteranos de Estados Unidos (VA, por sus siglas en inglés) subió a la tarima para elogiar a los que llevan décadas promoviendo el potencial curativo de las drogas que alteran la conciencia. En una aparición no anunciada en una conferencia sobre sustancias psicodélicas en Nueva York, el doctor...

Sentadillas sumo con kettlebell: fortalece tus piernas y glúteos

Descubre cómo las sentadillas sumo con kettlebell pueden transformar tu rutina de ejercicios, fortaleciendo tus piernas y glúteos de manera efectiva. Aprende la técnica correcta y los beneficios de este ejercicio esencial para tu entrenamiento en el gimnasio.

La nueva moda fitness: el batido que todos están tomando para el gym

Este innovador y nutritivo batido se volvió furor entre los amantes del gimnasio. Descubrí de qué se trata la bebida que te da la energía ideal para entrenar y tonificar tu cuerpo rápidamente.

Yoga: Cómo hacer la postura del Pez o Matsyasana y cuáles son sus beneficios

Descubrí la antigua postura de yoga que expande tu pecho, activa tus chakras y combate el estrés como por arte de magia.

CrossFit: Dominá la técnica de la levantada de kettlebell en 7 días

Imposible resistirte a este entrenamiento. En solo 7 días vas a lograr meterte de lleno en el universo CrossFit y sorprender con las habilidades que ganarás con la técnica infalible de la levantada de kettlebell.

Linfoma No Hodgkin: Señales De Advertencia

Resumen Cáncer del sistema inmunológico que se desarrolla a partir de linfocitos anormales. Síntomas Si experimenta síntomas nuevos, graves o persistentes, póngase en contacto con un médico. Los síntomas comúnmente observados del linfoma no Hodgkin incluyen: Inflamación de los ganglios linfáticos del cuello, las axilas y la ingle que son indoloros....

Técnicas de relajación para después de una jornada laboral intensa

Descubre cómo relajarte y recuperar tu energía después de un día agotador en el trabajo. Estas técnicas de relajación te ayudarán a liberar el estrés y mejorar tu bienestar general. ¡Aprende a desconectar y a cuidar de ti mismo con estos sencillos consejos!

Prevención de enfermedades comunes en gatos: guía esencial para dueños responsables

Descubre cómo mantener a tu gato saludable y feliz con estos consejos prácticos para prevenir enfermedades comunes. Aprende sobre vacunación, alimentación adecuada y hábitos de higiene que pueden marcar la diferencia en la vida de tu felino.

Estas son las plantas resistentes al calor ideal para plantar en verano

Las plantas le dan una energía muy alegre a los hogares, expertos en jardinería revelaron cuales son las mejores para plantar en verano ya que se aguantan altas temperaturas. Te contamos.

Estos son los hábitos saludables que reducen el riesgo de depresión según psicólogos

Recientemente varios estudios confirmaron que ciertas actividades en la vida cotidiana reducen la aparición de depresión, más allá de las genética. Te contamos cuáles son las claves.

Wall climb: Estos son los grandes beneficios de este ejercicio

Incrementá tu condición física, fortalecé tu cuerpo y ganá músculo con el poderoso wall climb. Descubrí cómo realizar este ejercicio de escalada mural.

Así es como el estrés duradero afecta tu cuerpo

En el Minuto de Salud, el Dr. Sanjay Gupta explica los efectos que el estrés duradero puede tener en el cuerpo. The post Así es como el estrés duradero afecta tu cuerpo appeared first on CNN.

Limita los alimentos procesados para una vida más saludable

Descubre cómo reducir el consumo de alimentos procesados puede mejorar tu salud y bienestar. Aprende consejos prácticos para incorporar más alimentos frescos y naturales en tu dieta diaria.

Avena nocturna con chía y frutas: desayuno saludable y fácil

Descubre cómo preparar avena nocturna con chía y frutas, una receta saludable y deliciosa que puedes dejar lista la noche anterior. Perfecta para comenzar el día con energía y sabor, esta receta es ideal para quienes buscan opciones rápidas y nutritivas.

Moringa: el superalimento venerado por culturas ancestrales que es tendencia fitness

Conocé todos los beneficios de la moringa, el superalimento llamado también “el árbol milagroso” por culturas ancestrales que hoy es una tendencia fitness. Hacé click y enterate sus múltiples beneficios.

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Cómo integrar el yoga en tu rutina diaria de trabajo

Descubre cómo el yoga puede transformar tu jornada laboral, mejorando tu bienestar físico y mental. Aprende técnicas sencillas para incorporar esta práctica milenaria en tu día a día, sin importar cuán ocupado estés. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!

El aceite esencial que brinda hidratación y suavidad extrema a las manos

Hay un aceite natural que es ideal para hidratar y darle suavidad a las manos. Expertos recomiendan su uso. Te contamos de qué se trata.