POR QUé GUAYABA ES SALUDABLE: INFORMACIóN NUTRICIONAL
Beneficios - Faith Seke
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
- La guayaba ayuda a mantener una buena piel, contiene nutrientes como vitamina C, licopeno y antioxidantes. Estos nutrientes ayudan con la clarificación y el mantenimiento de la piel. La vitamina C también actúa como un refuerzo inmunológico y protege al cuerpo de las infecciones.
- La guayaba es una buena fuente de manganeso, que ayuda al cuerpo a absorber nutrientes en el cuerpo.
- La guayaba también es una buena fuente de potasio que ayuda a regular los niveles de presión arterial.
- La guayaba ayuda con la visión. Es una buena fuente de vitamina A, que es un refuerzo de la visión y ralentiza la aparición de cataratas y degeneración macular. Ver original
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Beneficios - Leticia Soares
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
- El consumo regular de guayaba puede mejorar la salud del corazón. Se demostró en un estudio que la guayaba puede disminuir la presión arterial y los lípidos en la sangre, debido al alto contenido de potasio, fibra soluble y vitamina C.
- La guayaba puede ayudar a prevenir la diarrea. Según los estudios, el té de hoja de guayaba puede ser un remedio o diarrea. El té tiene propiedades antibacterianas, que pueden ayudar en el tratamiento y prevención de la diarrea causada por microorganismos.
- La guayaba ayuda a controlar la diabetes. La fruta tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que se digiere y absorbe gradualmente, lo que lleva a un aumento gradual en el nivel de glucosa, lo que es realmente beneficioso para los pacientes diabéticos.
- El consumo de guayaba puede ser útil para prevenir el cáncer. En un estudio reciente, varios extractos de guayaba, fracciones y fitoquímicos aislados mostraron un efecto antineoplásico.
- La guayaba es una fruta nutritiva. El contenido de vitamina C de guayaba es cuatro veces mayor que el de las naranjas, la fruta también tiene niveles comparativamente altos de hierro, calcio, fósforo, vitamina A y B, taninos, fenoles, flavonoides, carotenoides, lectinas y otros compuestos beneficiosos. Ver original
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Beneficios - Christos Sittas
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK
- La guayaba es una fruta nutricionalmente densa. Una taza de guayaba (165 gramos) cubre 5 veces el valor diario recomendado de vitamina C (502%), 44% de vitamina A, 42% de cobre, 26% de potasio, 20% de folato, mientras que ofrece 8,9 gramos de fibra. Ver original
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