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Desayunos altos en proteína para aumentar masa muscular: receta fácil y consejos de Sascha Fitness

Descubre cómo los desayunos altos en proteína ayudan a ganar músculo y energía. Conoce la receta de waffles.


El dinero y la educación contribuyen a determinar las probabilidades de padecer demencia

Conclusiones clave Las personas con dinero y educación tienen menos riesgo de demencia a medida que envejecen Las personas con títulos universitarios o en el tercio más rico de la población tenían un menor riesgo de deterioro cognitivo leve y demencia También eran más propensos a recuperarse de un deterioro cognitivo leve y a recobrar la función ...


Cómo calcular el déficit calórico para perder peso de forma segura y efectiva, según los nutricionistas

Descubre cómo calcular el déficit calórico ideal para perder peso de forma saludable y sin afectar tu bienestar.


8 Alimentos que pueden Aliviar el Dolor Menstrual de forma natural

El dolor menstrual es una realidad mensual para muchas mujeres, pero la naturaleza ofrece soluciones que pueden ayudar a aliviarlo. Descubre cómo ciertos alimentos pueden ser tus aliados en esos días difíciles, proporcionando alivio y bienestar de manera natural.


5 Alimentos que debes evitar para mantener tus Dientes Blancos

Mantener una sonrisa radiante es más fácil de lo que piensas. Aunque el cepillado y el uso de hilo dental son esenciales, también es crucial prestar atención a lo que comes. Algunos alimentos pueden manchar tus dientes, afectando su apariencia. Descubre cuáles son estos alimentos y cómo puedes proteger tu sonrisa de manera efectiva.


La prueba de longevidad que todos ignoran al entrenar

Si quieres vivir más, aquí tienes una prueba que no te costará nada y que mide algo importante que muchos pasan por alto.


Toma nota de esta lista de alimentos que arruinan tu dieta

Los alimentos que arruinan dietas le juegan en contra si está cuidando su peso. Estos alimentos pueden tener un buen sabor, pero son bajos en cuanto a nutrición y altos en calorías. Muchos de estos alimentos lo dejan sintiéndose hambriento porque son bajos en fibra o proteína. En general, los alimentos que arruinan las dietas deben representar una parte muy pequeña del total de su dieta.


Estos son los 10 peores alimentos que puedes comer

Es importante estar informados, saber lo que comemos y variar nuestra dieta, aumentando el número de alimentos sanos y nutritivos, bajos en sal, en azúcar y en grasas alteradas


5 Estrategias sencillas para que tus Niños aprendan a comer saludable

Introducir a los niños en el mundo de la alimentación saludable puede ser un desafío, pero con un poco de creatividad y paciencia, es posible. Aquí te presentamos cinco ideas sencillas que no solo harán que tus hijos elijan alimentos saludables, sino que también disfruten del proceso. ¡Transforma la hora de la comida en una experiencia divertida y nutritiva!


Consejos prácticos para almacenar y mantener frescos los huevos

Aprovecha los beneficios nutricionales de los huevos y sigue estos consejos prácticos para almacenarlos y mantener su frescura. Así podrás disfrutar de este alimento versátil y saludable en tu dieta diaria.


8 alimentos que te llenan de energía antes de ir a correr

La cafeína a primera hora de la mañana te ayuda a concentrarte, disminuye la percepción del esfuerzo realizado y, además, impulsa y mejora la capacidad de resistencia


10 alimentos que aportan más energía que el café

Olvídate del cansancio y mejora tu rendimiento con algunos de los alimentos más energéticos que existen


Qué no te debe faltar al entrenar al aire libre

Para entrenar al aire libre es clave llevar el equipo adecuado para optimizar el rendimiento y disfrutar al máximo. Desde hidratación hasta protección solar, cada elemento marca la diferencia.


Aumenta la producción de colágeno en tu cuerpo con esta infusión diaria

Si sientes que has perdido la elasticidad en la piel, una forma de ayudar a estimular la producción de colágeno es a través de una dieta rica en nutrientes y antioxidantes, tales como los ingredientes que contiene esta infusión que puedes tomar diariamente.


Qué alimentos no deben faltar en tu dieta para crecer tus músculos

Para crecer músculos fuertes y definidos, una dieta equilibrada es fundamental. Alimentos como proteínas, carbohidratos y grasas saludables deben estar presentes en cada comida.


La forma correcta de hacer una limpieza facial según una experta

Durante el día, nuestra piel se expone a una variedad de contaminantes ambientales, los cuales pueden obstruir los poros y causar problemas como brotes de acné y puntos negros. Una limpieza facial efectiva elimina estas impurezas, permitiendo que tu piel respire y se regenere adecuadamente.


Carbohidratos en el culturismo: cómo Mark Taylor desafió la dieta tradicional para ganar músculo y energía

Descubre cómo el campeón de culturismo Mark Taylor adoptó los carbohidratos para ganar músculo y energía, desafiando la típica dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas. Aprende cómo esta estrategia puede beneficiar tu rendimiento y crecimiento muscular.


Los científicos revierten con éxito la fibrosis hepática en ratones

Puntos clave Por lo menos en ratones, los científicos han encontrado una manera de detener e incluso revertir una cicatrización mortal del tejido hepático llamada fibrosis Si se demuestra que funciona en las personas, sería un gran avance para los pacientes que luchan contra la cirrosis, la hepatitis y otras dolencias La terapia funciona bloquean...


Cáncer - Horóscopo 02 de noviembre: salud

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5 beneficios de comer aguacate que quizá no sabías y una receta para comerlo sin culpa

Mejorar la salud de tu piel, cabello, así como tu digestión y prevenir problemas cardiacos son solo algunos de los beneficios al consumir aguacate en tus comidas. Te decimos todo lo que debes saber


¿Es necesario hacer ejercicio diario o basta con el fin de semana?

Descubre si es mejor hacer ejercicio diario o concentrarlo el fin de semana. Un estudio revela que ambos métodos son igual de beneficiosos para la salud, siempre que cumplas los 150 minutos de actividad física recomendados semanalmente.


10 alimentos laxantes con mucha fibra para el estreñimiento

El estreñimiento es extremadamente común, y aproximadamente 42 millones de estadounidenses lo padecerán en algún momento de cada año, según el National Institute of Health.


Las clases de yoga en línea pueden aliviar el dolor lumbar

Puntos clave Incluso las clases virtuales de yoga pueden aliviar el dolor lumbar Las personas que practican yoga en línea tuvieron una reducción de seis veces en el dolor y una mejora de casi tres veces en la función También informaron una mejora de diez veces en la calidad del sueño VIERNES, 1 de noviembre de 2024 (HealthDay News) -- El yoga pue...


Beneficios y formas de consumir Eneldo para potenciar tus recetas

El eneldo, una hierba aromática con un sabor único, no solo realza tus recetas, sino que también ofrece múltiples beneficios para la salud. Descubre cómo esta planta puede transformar tus comidas y mejorar tu bienestar. Aprende a incorporarla en tu dieta diaria y disfruta de sus propiedades culinarias y medicinales.


Cuánto ejercicio diario necesitas según tu edad, basado en recomendaciones de expertos

Descubre cuánto ejercicio diario es ideal según tu edad para mantenerte saludable y en forma, según los expertos.


Alimentos que calman la ansiedad por lo dulce

¿Le ha pasado que cuando siente mucho estrés suele buscar alimentos dulces para calmarse? A muchas personas les ocurre esta situación. Por eso le compartimos algunos alimentos que le ayudarán a controlar este impulso.


Los mejores alimentos ricos en fibra para añadir a tu alimentación

Tener una alimentación saludable puede ser fácil y llena de sabor, te dejamos aquí 7 de los mejores alimentos ricos en fibra que deberías tener en tu dieta desde ya.


La importancia de la salud mental en el teletrabajo: Estrategias clave

La clave está en reconocer que, en un entorno remoto, cuidar de la mente es tan importante como cuidar del trabajo


Los 10 alimentos que pueden causar más ansiedad

La ansiedad puede verse influenciada por diversos factores, incluyendo la dieta; ciertos alimentos pueden exacerbar los síntomas o contribuir a un estado de ánimo inestable, por lo que es importante considerar evitarlos.


La importancia de la concentración en el entrenamiento en casa

Entrenar en casa requiere una fuerte capacidad de concentración para alcanzar resultados efectivos. Lograrlo implica crear un entorno adecuado, establecer una rutina clara y aplicar técnicas de enfoque.


El desarrollo del yoga a lo largo de la historia

El yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es una práctica profunda con raíces en la filosofía y espiritualidad de la India antigua.


Departamento de salud de Idaho decide no administrar vacunas contra COVID-19

Un departamento de salud pública regional en Idaho ya no proporcionará vacunas contra el COVID-19 a los residentes de seis condados, después de una decisión ajustada por parte de su junta.


Prueba estos 14 alimentos que contienen omega 3, conoce sus beneficios

Según la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), para asegurar la ingesta de ácido alfa-linolénico (ALA) diaria solo tenemos que recurrir a unos pocos alimentos. Unos 10-15 gramos de nueces, 5-8 g de semillas de lino – machacadas o rotas para asegurar la absorción – o 2’5-5 g de aceite de lino.


5 consejos para elegir la carne de cerdo de mejor calidad

La carne de cerdo es una proteína de alto valor biológico, económica y con buenos beneficios para la salud. Conoce los mejores consejos para elegir la carne de mejor calidad y cuidar tú salud


El ingrediente natural que ayuda a cerrar los poros y controla el exceso de grasa en la piel

Este ingrediente natural es un aliado poderoso en nuestra rutina de cuidado de la piel, especialmente cuando se trata de cerrar los poros y controlar el exceso de grasa, debido a su contenido de antioxidantes y con propiedades astringentes.


Prueba los 7 auténticos superalimentos que además son muy económicos

Lo que no puede ser es que porque trates de mantener una dieta saludable y equilibrada te dejes un dineral en la cesta de la compra. Escoge con cabeza porque estás gastando de más


La cirugía para bajar de peso en adolescentes brinda beneficios duraderos

Puntos clave La cirugía para bajar de peso puede proporcionar beneficios duraderos para la salud de los adolescentes obesos Una década después de la cirugía, los adolescentes seguían teniendo un IMC un 20 por ciento más bajo Más de la mitad de los adolescentes también experimentaron una remisión duradera de la diabetes tipo 2, una mejor presión...


3 snacks deliciosos y ricos en magnesio

La importancia del magnesio para la salud no puede subestimarse, ya que participa en más de 300 reacciones enzimáticas que regulan procesos metabólicos vitales; un adecuado consumo de magnesio está relacionado con una mejor salud mental, ayudando a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.


Mindfulness en el Trabajo: Estrategias para reducir el estrés laboral

En un mundo donde el estrés parece ser inevitable, el mindfulness se erige como una luz en medio de la tormenta, recordándonos que siempre podemos elegir cómo responder a las circunstancias que nos rodean


Ensalada de frutas para chuparse los dedos: lleva azúcar y limón

Sorprende a todos con una original ensalada de frutas tropicales batida con jugo de limón y azúcar para crear una explosión refreshedora de vitaminas que becominga al más perezoso a disfrutar de su delicada mezcla.


¿Cómo debe ser el desayuno perfecto?

El primer requisito es que el desayuno sea adecuado a las necesidades y entrenamientos de cada persona. Pero la que se considera la comida más importante del día debe estar compuesta por alimentos que consigan cargarnos de energía y garantizarnos el bienestar de nuestro organismo.


Beneficios del salto de cuerda: 10 minutos diarios equivalen a 30 minutos de correr, según estudio

Descubre cómo saltar la cuerda durante 10 minutos puede ofrecer los mismos beneficios que correr por 30 minutos. Mejora tu salud cardiovascular con este ejercicio rápido, eficaz y fácil de realizar en casa.


Descubre el sabor y beneficios de la Cocina Plant-Based

La cocina plant-based está revolucionando la forma en que nos alimentamos, ofreciendo una alternativa deliciosa y saludable. Con un enfoque en ingredientes de origen vegetal, esta tendencia no solo es beneficiosa para nuestra salud, sino también para el medio ambiente. Descubre cómo puedes incorporar estas recetas en tu vida diaria y disfrutar de una dieta más equilibrada y consciente.


Consejos clave para saber si un huevo está bueno o malo

En este artículo, descubrirás consejos clave para determinar la frescura de los huevos y saber si están en buen estado o no. Aprende a evitar riesgos de intoxicación alimentaria y garantizar la seguridad en tus preparaciones culinarias.


15 alimentos saciantes para no picar entre horas y no engordar

Si eres de esas personas que no puede aguantar hasta la hora de la comida sin llevarse algo a la boca, no desesperes. Porque si vas a hacerlo, mejor que sea con alimentos saludables que además de saciarte, te ayudarán a no engordar.


Cardio Hit: 10 minutos de ejercicios, muchas calorías quemadas

El Cardio Hit es un entrenamiento de alta intensidad que se puede realizar en solo 10 minutos al día, mejorando la salud cardiovascular y facilitando la pérdida de peso en poco tiempo


Los 7 alimentos que más dañan el hígado según la ciencia

A pesar de la importancia del hígado en el cuerpo humano, a veces pasamos por alto ciertos alimentos pueden ser perjudiciales para la salud hepática.


Beneficios de los espárragos, el vegetal más versátil de la cocina

Vegetal estrella de la dieta mediterránea y posiblemente la opción culinaria más sabrosa de la primavera. Despuntan por sus propiedades antioxidantes, diuréticas y laxantes


Cómo el yoga y la alimentación pueden mejorar la fertilidad en mujeres afectadas por el estrés moderno

Descubre cómo el yoga y una alimentación adecuada pueden ayudar a aumentar la fertilidad en mujeres, combatiendo el estrés de la vida moderna y mejorando la receptividad del cuerpo para concebir. Aprende las mejores posturas de yoga y sus beneficios.


10 alimentos que te ayudarán a tener una piel radiante

Si bien los médicos continuamente están estudiando los alimentos para determinar cuáles son más beneficiosos para una piel saludable y radiante, existen algunos grupos más comunes que puedes incluir en tu dieta desde ya.