Salud

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6 Increíbles beneficios para la salud que aporta ser Vegetariano

Adoptar una dieta vegetariana no solo es una elección ética, sino también una decisión que puede mejorar tu salud de manera significativa. Descubre los beneficios y aprende cómo maximizar la ingesta de nutrientes en una dieta vegana.

2024-10-01T16:27:15Z

Estrés, inflamación y sistema digestivo: cuál es su relación y cómo podemos mejorar

"Sentir malestar en el estómago cuando estamos estresados e inflamados es muy normal. El sistema digestivo está considerado nuestro segundo cerebro", explica Elena Gallardo, neurocientífica con doble titulación, Biología y Medicina.

2024-11-14T20:35:44Z

¿Cómo saber si tengo el cortisol alto y cómo bajar los niveles?

Aunque el cortisol es esencial para varias funciones corporales, niveles elevados de esta hormona pueden tener efectos negativos en la salud, incluyendo aumento de peso, problemas digestivos, trastornos del sueño y debilitamiento del sistema inmunológico.

2024-09-30T17:46:15Z

Beneficios del yoga: Más allá de la flexibilidad, un camino hacia el bienestar integral

Con sus numerosos beneficios, desde la mejora de la flexibilidad hasta el fortalecimiento emocional, esta disciplina se ha convertido en una herramienta poderosa para quienes buscan un equilibrio en sus vidas

2024-12-13T19:18:20Z

Alimentos y Santos Remedios que alivian el dolor crónico

El Dr. Juan llegó para decirnos qué alimentos específicamente sirven para controlar estas molestias recurrentes, entre los que están las frutas y vegetales, proteínas magras y otros, además de compartir un súper Santo Remedio para las articulaciones.

2025-01-13T22:05:43Z

Las propiedades curativas y limpiadoras del jugo de limón

Los limones, una fruta súper saludable, tienen un sabor y un olor distintivos que los convierten en una fantástica adición a alimentos y bebidas.

2024-11-14T13:30:37Z

Una nueva cepa de mpox identificada en China

Afortunadamente, las personas infectadas con esta nueva cepa mutante de mpox, clado Ib, en China sólo mostraron síntomas leves.

2025-01-13T15:11:29Z

Por qué se asocia el consumo del aceite de oliva con la demencia

Un reciente estudio revela que el consumo de aceite de oliva podría reducir el riesgo de muerte relacionada con la demencia. Descubre cómo este ingrediente esencial de la dieta mediterránea puede beneficiar tu salud cerebral.

2025-01-13T14:10:48Z

Cómo empezar a hacer ejercicio nuevamente: Guía paso a paso para retomar tu rutina

Retomar el ejercicio después de un tiempo puede ser desafiante, pero con la guía adecuada, es posible hacerlo de manera efectiva y segura. Te damos los mejores consejos para empezar.

2025-01-13T17:38:00Z

Yoga matutino de 15 minutos para llenarte de energía

Descubre una rutina de yoga matutino de 15 minutos para llenarte de energía, mejorar tu flexibilidad y comenzar el día con una actitud positiva. Ideal para todos los niveles.

2025-01-13T16:37:58Z

El sencillo bizcocho que no engorda y podrás comer sin parar estando a dieta

Una nutricionista hace viral la receta básica en su dieta: una tarta de zanahoria y nueces, dulce, que no engorda y se puede comer estando a dieta sin preocuparse por un aumento de peso.

2024-11-30T15:52:24Z

Vivir más tiempo podría aumentar el riesgo de demencia, pero hay formas de reducirlo

Se espera que aproximadamente un millón de estadounidenses al año desarrollen demencia para el año 2060, alrededor del doble de la cifra actual, revelaron investigadores el lunes.

2025-01-13T22:24:26Z

¿Cuáles son las tendencias de salud que debemos adoptar en el 2025?

¿Cuáles son las tendencias de salud que debemos adoptar en el 2025? - Envejecimiento saludable, salud intestinal y tecnología, entre las prioridades de tendencias de salud para el 2025

2025-01-14T01:37:57Z

Cuál es la ropa de gimnasio más cómoda para mujeres?

Descubre la mejor ropa de gimnasio para mujeres, con opciones como joggers de Myprotein y outfits ideales para entrenamientos al aire libre.

2025-01-13T16:08:06Z

¿Cuántas calorías puedo quemar tan solo con subir y bajar escaleras?

Como cualquier forma de ejercicio, subir escaleras no solo ayuda a quemar calorías, sino que libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, lo que puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, que es una tarea pendiente en la actualidad.

2024-11-14T16:50:38Z

3 ejercicios de estiramiento para mejorar la digestión

Incorporar estos 3 ejercicios de estiramiento en tu rutina diaria no solo mejorará la flexibilidad y reducirá el estrés, sino que también te ayudará a mejorar la digestión dando como resultado un abdomen menos hinchado.

2024-10-15T17:23:04Z

Rutina de pilates de 15 minutos para tonificar abdomen, piernas y core

Descubre esta rutina de pilates de 15 minutos diseñada para fortalecer tu core, tonificar tus piernas y trabajar tus abdominales a diario desde la comodidad de tu hogar.

2025-01-13T16:37:58Z

Revive tus piernas cansadas con masaje: cómo restaurar energía y reducir tensiones

Descubre cómo un masaje adecuado puede aliviar la fatiga en tus piernas. Técnicas simples para mejorar la circulación, reducir tensiones y revitalizar tus músculos al final del día.

2025-01-13T17:08:07Z

Mejorando la alimentación infantil: Claves para un futuro saludable

La alimentación infantil es crucial para el desarrollo y bienestar de los niños. Sin embargo, hay áreas que necesitan mejoras urgentes. Descubre cómo podemos optimizar la dieta de los más pequeños para asegurarles un futuro saludable.

2024-09-30T21:41:44Z

Los mejores tips para comenzar un estilo de vida saludable

Adopta un estilo de vida saludable con consejos sobre alimentación, ejercicio, descanso y manejo del estrés. Descubre pequeños cambios sostenibles para mejorar tu bienestar físico y mental, logrando equilibrio y una vida plena.

2024-10-29T20:05:37Z

15 alimentos saludables que en realidad son peores que la comida chatarra

Aquí hay 15 alimentos "saludables" que pueden estar haciendo más daño que bien y por qué pueden ser peores que la comida chatarra.

2024-11-28T18:21:35Z

Congela y olvídate: 29 alimentos indispensables para tener siempre a mano

Desde verduras vibrantes y bayas brillantes hasta carnes, pescados y proteínas, estos son los alimentos que siempre deben estar en tu congelador.

2025-01-13T21:08:43Z

Entrenamientos de 20 segundos para combatir la pérdida muscular relacionada con la edad

Entrenamientos cortos de 20 segundos para combatir la pérdida muscular por la edad (sarcopenia). Ejercicios sencillos como sentadillas a silla, elevación de talones y flexiones de pared mejoran fuerza y movilidad.

2025-01-13T15:37:56Z

Ejercicios para estirar la espalda después de entrenar: Alivio y flexibilidad

Conoce los mejores ejercicios para estirar la espalda después de entrenar. Alivian la tensión muscular, mejoran la flexibilidad y previenen lesiones. ¡Recupérate de tu rutina de manera efectiva!

2025-01-13T17:23:04Z

Qué son los pilates de pared y cómo pueden transformar tu cuerpo

Ponte en forma sin salir de casa con esos 5 sencillos ejercicios

2025-01-13T15:43:45Z

No tires estos 19 alimentos aunque estén 'caducados': Son completamente seguros

Desde helados a quesos, pasando por galletas, pan y pasteles, estos son los alimentos que puedes consumir sin peligro después de su fecha de caducidad.

2025-01-13T17:08:38Z

¿Cuánto ejercicio necesitas para mejorar tu salud? Recomendaciones científicas para una vida activa

Un reciente estudio sugiere que incluso pequeñas cantidades de ejercicio, como 30 minutos al día, pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la salud física y mental, con beneficios adicionales al incorporar ejercicios más intensos.

2024-10-14T23:58:52Z

¿Es sano comer miel? Beneficios y recomendaciones para incluirla en tu dieta

Descubre los beneficios de la miel para la salud. Analizamos sus propiedades nutricionales, posibles efectos positivos y negativos, y si es recomendable incorporarla a tu alimentación diaria.

2025-01-13T17:22:57Z

Entrena en casa: Rutina de 20 minutos en caminadora para combatir el frío y quemar calorías

Entrenamiento de 20 minutos en caminadora para quemar calorías y combatir el frío. Incluye calentamiento, intervalos de intensidad variable y enfriamiento, ideal para ejercitarse en casa.

2025-01-13T15:22:55Z

Beneficios del agua de Jamaica para aliviar malestares estomacales

Descubre cómo el agua de Jamaica puede ser tu aliada para aliviar malestares estomacales. Esta bebida refrescante no solo es deliciosa, sino que también tiene propiedades medicinales que pueden ayudarte a sentirte mejor. Aprende a prepararla de manera sencilla y disfruta de sus beneficios.

2024-09-30T15:41:33Z

5 Ejercicios para brazos: domina esta rutina para tonificar bíceps y tríceps

Logra unos brazos tonificados con estos 5 ejercicios efectivos para bíceps y tríceps. ¡Aprende cómo trabajar de manera estratégica cada músculo y obtener resultados visibles!

2025-01-13T17:38:06Z

3 estiramientos que debes hacer al llegar a casa si trabajas sentado todo el día

Incorporar estos simples estiramientos al final del día puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes física y mentalmente. No solo te ayudarán a liberar la tensión acumulada por horas de trabajo sedentario, sino que también te permitirán reconectar con tu cuerpo y mejorar tu bienestar general.

2024-12-11T20:02:33Z

¿Conoces todos los beneficios del eneldo?

El eneldo es una planta aromática y medicinal muy valorada en la cocina y la medicina tradicional. Originaria de Asia y Europa, esta hierba es conocida por su sabor y aroma únicos, así como por sus muchos beneficios para la salud. ¿Quieres conocer todas las propiedades y beneficios del eneldo?

2024-11-30T18:22:22Z

10 ejercicios con peso corporal para un entrenamiento completo de todo el cuerpo

Descubre 10 ejercicios con peso corporal para fortalecer y tonificar todo tu cuerpo sin necesidad de equipo. Una rutina ideal para entrenar en casa o al aire libre.

2025-01-13T17:07:58Z

El cannabis deja huella en el ADN y vincula a psicosis, según estudio

Published: Mon, 13 Jan 2025 17:25:21 GMT Investigadores descubren cómo el consumo de cannabis y THC puede provocar cambios en el ADN, revelando posibles impactos en la salud y en el desarrollo de psicosis. Descubre los hallazgos clave. El uso de cannabis de alta potencia deja una marca distintiva en el ADN, específicamente en persona...

2025-01-13T15:42:50Z

Descubre las propiedades y beneficios de la Mandarina para tu Salud

La mandarina, una fruta cítrica deliciosa y refrescante, no solo es un placer para el paladar, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. En este artículo, exploraremos las propiedades nutricionales y los beneficios que esta fruta puede aportar a tu dieta diaria.

2024-09-30T21:56:35Z

Los 4 mejores ejercicios para marcar el abdomen

Descubre los 4 ejercicios más efectivos para que tus abdominales se vean definidos. Inclúyelos en tu rutina y alcanza un abdomen marcado de forma eficiente y rápida.

2025-01-13T16:38:01Z

Conoce 4 bebidas alternativas a la leche de vaca

La razón más habitual es por motivo de alergia a la proteína de la leche o intolerancia a la lactosa. Algunos estudios apuntan que hay un porcentaje cada vez mayor de la población adulta percibe que no digiere bien la lactosa.

2024-10-15T15:32:59Z

Entérate de cuáles alimentos debes evitar si tienes reflujo

¿Sientes malestar o acidez después de comer? Estos síntomas podrían indicar que padeces reflujo esofágico. ¿Quieres saber por qué se produce? Continúa leyendo.

2024-11-14T17:45:42Z

Las propiedades de consumir espinaca diariamente según nutricionistas

La espinaca es una verdura de hoja verde muy versátil, se puede consumir cruda o cocida y tiene múltiples propiedades para el organismo. Te contamos.

2024-07-17T18:48:25Z

Rutina de bíceps ideal para mantener la fuerza en la mediana edad

Descubre cómo entrenar tus bíceps en la mediana edad para ganar fuerza, tonificar tus brazos y mejorar tu condición física con esta rutina efectiva y segura para todos.

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Las razones por las que las mujeres deben descansar más que los hombres, según los psicólogos

El sueño es una de las funciones más importantes para la salud mental y física, pero no todos necesitamos la misma cantidad. Los expertos creen que específicamente las mujeres requieren un descanso más amplio que los hombres.

2024-12-13T20:48:20Z

Cinco alimentos que te ayudarán a reducir el consumo de carne en tu día a día

Una dieta muy centrada en el consumo de carne puede llevar a descuidar otras fuentes de nutrientes, sin obviar que la ingesta excesiva podría incidir en el desarrollo de enfermedades. Por ello, los nutricionistas revelaron cuáles son los alimentos precisos que pueden ayudarte a tener una dieta más equilibrada.

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Mejora la movilidad y estabilidad de tus hombros con ejercicios clave

Descubre cómo fortalecer y mejorar la movilidad de tus hombros con esta guía de ejercicios efectivos para evitar lesiones y aumentar tu rendimiento físico de forma segura y sencilla.

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Sentarse en el suelo: la sencilla práctica que promueve la longevidad

Sentarse en el suelo es una práctica sencilla pero poderosa que puede ofrecer múltiples beneficios para la salud física y mental. De hecho, las principales zonas azules del mundo (regiones donde hay una alta tasa de longevidad), tienen arraigada esta costumbre en su estilo de vida.

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Esta carne es la más sana del mundo, incluso más que muchas verduras

Aunque las frutas y verduras son esenciales en nuestra dieta, hay un producto proteico que sorprendentemente supera a muchos alimentos verdes en valor nutricional. Descubre por qué la grasa de cerdo es considerada una de las opciones más saludables.

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La importancia de los carbohidratos para ganar masa muscular: Energía, Recuperación y Crecimiento Eficaz

Descubre cómo los carbohidratos apoyan la ganancia muscular al mejorar la energía, la recuperación y el rendimiento. Conoce cuáles son los mejores carbohidratos y cómo consumirlos para optimizar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos de crecimiento muscular.

2024-10-29T20:20:47Z

7 Ejercicios recomendados y 6 a evitar si tienes problemas cardiovasculares

Si tienes problemas de corazón, es fundamental realizar ejercicios adecuados para tu salud. Aquí te presentamos los 7 mejores ejercicios y 6 que deberías evitar para cuidar tu corazón.

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Smoothie de piña y cerezas para desinflamar las articulaciones

Existen alimentos que, por naturaleza, son capaces de contribuir con el bienestar de diversas maneras. Por ello, hoy en día existen diversas recetas de preparaciones saludables, como el smoothie especial para desinflamar las articulaciones.

2024-10-01T21:57:11Z

Retiran mezcla de pan de maíz, la FDA emite advertencia de riesgo máxima

La FDA ha emitido una advertencia de riesgo de Clase I para una mezcla de pan de maíz que contiene un alérgeno no declarado. Este retiro subraya la importancia de la transparencia en el etiquetado de alimentos para proteger la salud pública.

2025-01-13T16:10:52Z