Los Efectos Positivos De Dormir Más
Dormir bien tiene una serie de beneficios para nuestra salud física y mental. Dormir las siete a nueve horas recomendadas cada noche puede reforzar el sistema inmunitario. Los estudios han demostrado que quienes duermen más de siete horas tienen menos probabilidades de contraer un resfriado común. Dormir más también ayuda a mejorar la memoria y la capacidad de concentración. "El sueño es reparador para el cerebro, por lo que dormir más ayuda a mejorar la capacidad de concentración, a tomar decisiones óptimas y a mejorar la memoria", Dra. Patritcia Celan, experta en sueño. Dormir bien facilita el almacenamiento de información, por lo que dormir lo suficiente es crucial para las personas que se presentan a exámenes". Los expertos en sueño afirman que dormir más puede hacernos personas más felices en general. Esto se debe a que dormir las horas recomendadas nos ayuda a regular nuestro estado de ánimo. "Si te das cuenta de que estás agotado y te pones nervioso con demasiada facilidad, puede que te conviertas en una persona más feliz como resultado de dormir más en general", Dra. Patritcia Celan, experta en sueño. Sin embargo, los expertos advierten de que dormir más de diez horas al día puede ser un signo de problemas subyacentes, como la depresión.
2024-09-13T16:32:52Z
