Los Niños Que Usan Demasiado Las Pantallas Tienen Más Riesgo De Sufrir Depresión De Adultos
Un nuevo estudio de ocho años de duración pone de manifiesto una preocupante relación entre los hábitos infantiles frente a las pantallas y la salud mental de los adolescentes. Los investigadores descubrieron que los niños que pasaban más tiempo frente a las pantallas, especialmente en dispositivos móviles, experimentaban mayores niveles de estrés y depresión en la adolescencia. En la adolescencia, estos adolescentes pasaban una media de casi cinco horas diarias frente a una pantalla, más de dos de ellas en dispositivos móviles, lo que se correlacionaba con importantes problemas de salud mental. Por el contrario, los niños que realizaban actividades físicas con regularidad -especialmente deportes estructurados- mostraban mejores resultados de salud mental. Este efecto protector se mantuvo incluso después de tener en cuenta factores como la educación de los padres y el estado de pubertad. En particular, los adolescentes que pasaban mucho tiempo frente a una pantalla y realizaban poca actividad física presentaban los peores resultados en salud mental. Los resultados subrayan la necesidad de unos hábitos digitales equilibrados, ya que el uso excesivo del móvil puede plantear riesgos únicos. Los padres deben establecer límites razonables de tiempo frente a la pantalla y fomentar la actividad física para ayudar a proteger el bienestar mental a largo plazo de sus hijos. Dado que el uso de teléfonos inteligentes sigue aumentando, los expertos instan a las familias, las escuelas y los profesionales de la salud a dar prioridad a los estilos de vida activos junto con un uso responsable de la tecnología.
2025-03-25T18:24:30Z
Mitos VS Realidad Sobre La Intoxicación Por Cafeína
Para muchos, el día no puede empezar sin una dosis de cafeína. Y es que, hoy en día, beber café está de moda. Según la Asociación Nacional del Café, el estadounidense medio consume al menos tres tazas de café al día. Otros optan por bebidas energéticas o pastillas con cafeína. Sin embargo, la cantidad de cafeína que se puede consumir tiene un límite. El aumento de la frecuencia cardíaca y la sensación de ansiedad son señales de un consumo excesivo de cafeína, que puede llegar a provocar una intoxicación. Aunque los casos de muerte por esta causa son muy raros, sí pueden producirse dificultades respiratorias o ataques epilépticos. La US Food and Drug Administration (FDA) recomienda un consumo diario de cafeína de hasta 400 miligramos (equivalente a 4/5 tazas de café). Los efectos negativos de la intoxicación por cafeína aparecen a partir de los 1.200 miligramos (12 tazas de café). Se sabe que estos efectos negativos alteran el ritmo normal del corazón y pueden provocar una parada cardíaca. Además, algunas personas que consumen demasiada cafeína pueden sufrir problemas gastrointestinales, como vómitos y diarrea. El café también aumenta la necesidad de orinar, lo que puede llevar a la eliminación de minerales como el potasio. Muchos de los síntomas de la intoxicación por cafeína son neurológicos, y se han descrito casos de ansiedad, alucinaciones, migrañas y ataques epilépticos. La cafeína no solo se encuentra en el café y las bebidas energéticas. También está presente en refrescos, té verde y cacao. Para evitar problemas, es importante mantenerse bien hidratado y comer algo antes de consumir cafeína. Las proteínas y la fibra ayudan a su absorción.
2025-03-24T12:20:58Z
5 Consejos Para Un Hogar Más Sano Durante La Temporada De Gripes Y Resfriados.
A medida que nos adentramos en los meses más fríos, parece que estamos luchando contra un resfriado o la gripe todos los días, incluso si estamos evitando las inclemencias del tiempo y permanecer en el interior. Por desgracia, no es inmune a las enfermedades en el interior, así que aquí tiene cinco formas de transformar su hogar en un entorno más saludable. Una de las mejores formas de evitar el resfriado o la gripe es mejorar la calidad del aire de su hogar, lo que puede conseguirse reduciendo el desorden y limpiando con regularidad. También es fundamental utilizar los productos de limpieza adecuados, así que asegúrese de utilizar paños de microfibra y toallitas antibacterianas para ayudar a reforzar la inmunidad. Si quiere mantenerse sano y evitar la gripe, dormir lo suficiente es esencial, y puede conseguirlo utilizando cortinas opacas en su dormitorio. Otra forma de crear un hogar más sano es llenar la nevera con más frutas y verduras para disfrutarlas durante toda la semana. Por último, es importante que destine algún espacio de su casa para hacer algo de ejercicio, ya que hacer ejercicio es una forma estupenda de mantenerse sano.
2025-03-25T11:41:53Z
Fumar Cigarrillos Aumenta La Aparición De La Grasa Visceral
Un estudio reciente ha descubierto que fumar cigarrillos puede elevar los niveles de un tipo de grasa especialmente peligrosa, la grasa visceral, que se acumula alrededor del abdomen. Es normal que la grasa visceral represente alrededor del 10% de la grasa corporal. Sin embargo, un exceso de esta grasa puede provocar inflamación y enfermedades crónicas. Su ubicación y el modo en que interactúa con las funciones de nuestro organismo la hacen especialmente peligrosa, Dr. Germán Carrasquilla, autor del estudio. El estudio, publicado en la revista Addiction, utilizó un método llamado aleatorización mendeliana, que analiza las diferencias genéticas para estudiar cómo los comportamientos conducen a determinados resultados. No se encontraron pruebas de que dejar de fumar reduzca la grasa abdominal, pero los expertos señalan que esto no debería disuadir a las personas de dejar de fumar, ya que este hábito tiene muchos otros efectos negativos en la salud. Uno de los principales consejos para dejar de fumar es cambiar los cigarrillos por el ejercicio físico como método para aliviar el estrés.
2025-03-25T10:20:59Z
