Salud

Trending:

Cómo incluir la avena en cremas de verduras, apanados y más

Entre sus vitaminas, la avena aporta algunas tipo B, además de minerales como hierro, magnesio y zinc. La avena es considerada uno de los cereales más saludables. Quizás por eso, las personas interesadas en comer de forma natural y sana la eligen cada vez más.

2024-09-06T00:15:52Z

Entrenamientos en intervalos en casa

Los entrenamientos en intervalos han ganado popularidad en los últimos años debido a su eficacia y flexibilidad.

2024-10-06T17:10:09Z

Semillas en tu cocina, te presentamos opciones y como incorporarlas en tu día a día

Las semillas oleaginosas aportan proteínas y ácidos grasos saludables, además de resultar remineralizantes. Añádelas a tus platos para ganar en sabor y salud.

2024-10-05T16:13:53Z

Xuan Lan desvela la rutina de yoga perfecta para destensar la espalda

La experta Xuan Lan revela la sencilla rutina de yoga para destensar la espalda tras largas jornadas en la oficina. ¿Cuáles son las posturas clave para aliviar el dolor lumbar por sedentarismo?

2024-07-03T14:31:07Z

Los mejores ejercicios de pilates matutinos: estira y activa tu cuerpo en solo unos minutos

Comienza el día con energía haciendo estiramientos de pilates. Mejora tu flexibilidad, circulación y reduce el estrés.

2024-10-04T11:09:11Z

¿Por qué no hay que tomar café justo después de despertarse?

Es una de las bebidas más elegidas para el desayuno. Sin embargo, algunos especialistas no la consideran la mejor opción para tomar al despertarse.

2024-09-05T17:30:55Z

Neurointeriorismo, la decoración orientada a la felicidad y el bienestar

Esta nueva disciplina está ganando popularidad en el mundo ya que intenta armar un ambiente armonioso para garantizar el bienestar de sus habitantes. Te contamos que dicen los expertos.

2024-07-03T14:35:38Z

El mejor cereal para incluir en la dieta diaria

La elección del cereal adecuado es crucial para mantener una dieta equilibrada y apoyar tus objetivos de salud y fitness.

2024-10-05T23:09:47Z

¿Cuánta azúcar es demasiada?

Los adultos estadounidenses consumen una media de 77 gramos de azúcar al día, más de 3 veces la cantidad recomendada para las mujeres. Esto suma aproximadamente 27 kilos (60 libras) de azúcar añadido al año, es decir, seis bolas de bolos de 4,5 kilos (10 libras).

2024-09-05T14:30:45Z

¿Qué comer en la oficina para no perder la productividad?

Muchas veces, comer bien y de forma saludable se presenta como un desafío para quienes trabajan fuera de casa. ¡Pero nada más lejos de la realidad! Comer bien en la oficina es muy fácil si sigues los sencillos pasos que te contamos en este post.

2024-09-04T11:30:23Z

Ejercicios con bandas elásticas para fortalecer brazos en casa: fácil, económico y efectivo entrenamiento

Fortalece tus brazos con ejercicios usando bandas elásticas. Descubre cómo tonificar tus bíceps, tríceps y espalda fácilmente en casa.

2024-10-04T12:24:09Z

La protección de la vacuna contra la viruela símica disminuye en 1 año; Se necesitan refuerzos

Puntos clave La viruela símica es ocasionada por un virus que se transmite a través del contacto piel con piel, especialmente el sexo Se está propagando nuevamente en África después de un brote internacional en 2022, pero las vacunas recibidas en ese momento ya no brindan protección Los anticuerpos de la vacuna desaparecen en seis a 12 meses, por...

2024-10-05T03:45:36Z

Cabello debilitado: descubre cómo la fatiga higral puede dañar tu melena

Si sientes que tu cabello está sufriendo de fatiga higral, considera ajustar tu rutina de cuidado capilar para restaurar su salud y vitalidad.

2024-09-21T14:26:56Z

8 sustitutos naturales del azúcar

El consumo de azúcar es adictivo. Ocasiona que la dopamina se libere en el centro de recompensas del cerebro, que es la misma respuesta que se activa con los medicamentos adictivos. Esto ocasiona ansias por comer y puede causar la sobreingesta.

2024-09-05T01:15:26Z

Cinco alimentos saludables que acaban con nuestro antojo de dulce

Si para dejar de comer dulces nos ponemos a dieta, la cosa se puede complicar aún más porque ponemos restricciones severas a nuestra alimentación. Cortar de raíz con el problema puede ser muy complicado los primeros días, por eso una buena forma de luchar contra los antojos, es ingerir alimentos saludables en su lugar.

2024-09-04T03:15:07Z

Cuál es el bolso más adecuado para ti si sufres de dolor de espalda

Para las mujeres que sufren de dolor de espalda, es importante elegir un bolso que minimice la tensión en esta zona y mejore la postura, pues hay diseños que agravan su condición y deberían evitarlo.

2024-10-05T14:33:30Z

El truco que no conocías para evitar que las manzanas se te oxiden

La manzana y otros alimentos pasan por un proceso de oxidación una vez que se parten.

2024-10-06T14:29:06Z

Las colonoscopias entre los jóvenes van en aumento

Puntos clave En 2021, dos influyentes grupos de expertos redujeron la edad recomendada para la primera colonoscopia de 50 a 45 años, debido al aumento de las tasas de cáncer de colon entre los jóvenes Los nuevos datos muestran que las tasas de colonoscopia se han triplicado entre los estadounidenses asegurados de 45 a 49 años desde entonces Sin e...

2024-10-05T03:45:38Z

Cómo cuidar las articulaciones al entrenar en casa: consejos prácticos

Protege tus articulaciones al entrenar en casa con estos consejos prácticos. Evita lesiones y mantén tu cuerpo saludable con rutinas adaptadas.

2024-10-05T15:09:37Z

Esto debe saber acerca de la meningitis y cómo prevenirla

A principios de este año, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos advirtieron sobre un incremento en casos de la meningococcemia, que puede causar una forma letal y bacteriana de meningitis. En el Minuto de Salud, más información sobre esta enfermedad que causa inflamación en el área que rodea The post Esto debe saber acerca de la meningitis y cómo prevenirla appeared first on CNN.

2024-10-05T10:01:00Z

3 batidos de frutas que te ayudarán a no picar tanto entre comidas

Los antojitos entre comidas a veces son necesarios, pero otras, pueden llegar a pasarnos factura en nuestro peso. Mira estos 3 batidos de frutas que te ayudarán a no picar tanto entre comidas.

2024-09-20T17:52:01Z

El mejor ejercicio de La Roca para el abdomen

Dwayne "La Roca" Johnson es conocido no solo por su carrera como actor, sino también por su impresionante físico. A lo largo de los años, La Roca ha compartido su rutina de ejercicios, y uno de los más efectivos para trabajar el abdomen es el planchado.

2024-10-05T21:09:43Z

El tipo de alimento que deben comer las personas con ansiedad y depresión según psicólogos

Los psicólogos y otros profesionales de la salud mental han comenzado a recomendar el consumo de probióticos a personas con ansiedad y depresión debido a la creciente evidencia que sugiere una conexión entre la salud intestinal y la salud mental.

2024-10-05T19:03:38Z

Té desinflamatorio para después de la comida: abdomen plano y digestión saludable

Incorporar este té desinflamatorio en tu dieta, especialmente después de las comidas, puede ser una forma efectiva de aliviar el malestar estomacal y promover una mejor salud digestiva.

2024-09-21T15:11:56Z

La fuente de proteína dietética que mejora la digestión y ayuda a combatir la depresión

Las algas verdeazuladas, como la espirulina y la clorella, son consideradas superalimentos debido a su alto contenido nutricional: ricas en proteínas de alta calidad que contienen todos los aminoácidos esenciales.

2024-10-05T15:18:32Z

Top de 5 Ideas de Snacks saludables para comer en la oficina

Cuando usamos el término “snack” a muchos nos vendrá a la cabeza la máquina de vending que encontramos en el trabajo, la universidad, en las estaciones de transporte público u hospitales. Muchas veces estas máquinas están repletas de barritas, tortitas, palmeras, zumos, refrescos, chocolatinas, galletas, patatas fritas…de todo menos de alimentos reales.

2024-09-04T11:00:29Z

Conoce los beneficios del consumo de mandarina en nuestro cuerpo

¡La mandarina es una fruta deliciosa y nutritiva que aporta numerosos beneficios a nuestra salud! Su consumo regular puede traer consigo múltiples ventajas para nuestro organismo.

2024-10-06T15:14:18Z

Cómo endurecer los cuádriceps en poco tiempo

Los cuádriceps son uno de los grupos musculares más importantes en el cuerpo, ya que no solo son responsables de la extensión de la rodilla, sino que también desempeñan un papel crucial en la estabilidad y el rendimiento físico general.

2024-10-06T14:10:02Z

Estiramientos para realizar en casa y en poco tiempo

Los estiramientos son una parte fundamental de cualquier rutina de ejercicios, ya que contribuyen a mejorar la flexibilidad, la circulación y la movilidad general.

2024-10-05T20:09:45Z

La mejor postura de yoga para fortalecer cuerpo y mente

Cuál es la mejor postura de yoga para mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio. Transforma tu práctica con esta asana fundamental.

2024-10-05T18:09:43Z

Niebla mental: 10 hábitos saludables para combatirla

Si bien aún los investigadores están realizando estudios para comprender cómo identificarla y atenderla, hay algunos hábitos saludables que ayudan a combatir la niebla mental y tener la cabeza o la mente más despejada.

2024-09-20T15:11:37Z

No es manzanilla: la infusión que te hará dormir bien cada noche

Reconocer la importancia del descanso y priorizar hábitos saludables de sueño se ha vuelto más crucial que nunca, y uno de los hábitos más saludables para el buen descanso es la ingesta de infusiones que nos ayudan a dormir bien cada noche.

2024-10-05T18:03:23Z

Ensalada de frutas con azúcar y limón: refrescante y sabrosa

Esta ensalada de frutas con azúcar, limón y toques sorpresa es ideal para combatir el calorón. Refresca tu día con vitamina C preparando esta receta supersencilla y nutritiva. Tus papilas gustativas te lo agradecerán.

2024-07-03T14:30:27Z

La mejor tabla para hacer en pilates: fortalece tu core y mejora tu postura

La mejor tabla para hacer en Pilates y cómo este ejercicio clave puede fortalecer tu core, mejorar tu postura y aumentar la estabilidad.

2024-10-05T19:09:43Z

El tiempo correcto de correr en cinta

Correr en cinta es una forma popular de ejercicio que ofrece muchos beneficios para la salud cardiovascular y el acondicionamiento físico general. Sin embargo, muchas personas se preguntan: ¿cuál es el tiempo correcto para correr en cinta?

2024-10-06T16:10:06Z

8 hábitos no negociables para estar saludable y vivir más años

La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir a lo más mínimo la ingesta de productos con azúcar y grasas trans, pues su consumo está relacionado con enfermedades crónicas que derivan muchas veces en muerte prematura.

2024-09-20T19:11:42Z

La pérdida auditiva puede aumentar los riesgos de deterioro cognitivo

Puntos clave Cuando las personas mayores no pueden oír bien, su función cerebral puede verse afectada Pero los investigadores dicen que los auxiliares auditivos para pacientes con pérdida auditiva incapacitante no deben recetarse como una forma de aliviar el deterioro mental Los hallazgos afirman la importancia de la audición para la conexión soc...

2024-10-05T03:45:37Z

Conoce esta lista de alimentos para combatir el cansancio y la fatiga en la oficina

Los frutos secos oleosos como las almendras, las avellanas y las nueces, son usados con frecuencia por los nutricionistas en los planes de alimentación por la calidad de la grasa que aportan. Muchos son ricos en Omega 3 y tienen abundante magnesio y triptófano, un esencial que ayuda en la lucha contra el cansancio.

2024-09-04T13:30:32Z

Tus ojos también se cansan: qué es el estrés visual y cómo tratarlo

El estrés visual, también conocido como síndrome de visión por computadora (SVC), se refiere a la incomodidad ocular y otros problemas relacionados con el uso prolongado de dispositivos digitales.

2024-09-21T15:57:01Z

Para qué sirve el té de laurel y cuáles son sus beneficios para la salud

El laurel es una hoja muy saludable para el organismo del cuerpo ya que le aporta múltiples beneficios. Te contamos más detalles.

2024-07-03T14:35:41Z

Estos son los mejores ejercicios aeróbicos que recomiendan los especialistas para mejorar la salud

Según la OMS para reducir enfermedades cardiovasculares tempranas y poder mantener una vida saludable se necesitan al menos 30 minutos de ejercicio.

2024-07-03T14:30:31Z

Por qué el ácido ferúlico es tu mayor aliado en tratamientos de la piel después de verano

El ácido ferúlico es un antioxidante natural que se encuentra en diversas plantas, especialmente en granos como el arroz, el trigo y el maíz. Este compuesto tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que benefician a nuestra piel luego del verano.

2024-10-05T19:33:42Z

La mejor fruta para cuando se entrena

La nutrición juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo, y elegir las frutas adecuadas puede marcar una gran diferencia.

2024-10-05T22:09:49Z

Frecuencia ideal de entrenamiento en un gimnasio con aparatos para maximizar resultados

La frecuencia ideal de entrenamiento en un gimnasio con aparatos para obtener resultados óptimos. Aprende a equilibrar tus sesiones de fuerza y descanso.

2024-10-05T16:09:38Z

Estas son las mejores plantas de interior que ayudan a levantar el ánimo según expertos

Las plantas le brindan vida a nuestros hogares y muchas veces son ideales para levantar el autoestima y el estado de ánimo. Te contamos cuáles son las mejores opciones que recomiendan expertos en jardinería.

2024-07-03T14:35:26Z

Recetas de postres saludables que le encantarán a los niños y adultos por igual

En la búsqueda de opciones saludables y deliciosas, las familias enfrentan el reto de encontrar postres nutritivos que gusten a todos, especialmente a los niños. El artículo propone recetas fáciles como mousse de aguacate, galletas de plátano y avena, y helado de yogur con frutas, que combinan sabor y nutrición. Involucrar a los niños en la preparación no solo promueve hábitos saludables, sino que también crea momentos divertidos en la cocina.

2024-10-05T14:48:26Z

Libra - Horóscopo 06 de octubre: salud

Libra: aquí son sus predicciones bienestar para el día 06 de octubre

2015-12-03T15:44:01Z

Una infusión de manzanilla y lavanda el secreto para conciliar el sueño

La combinación de manzanilla y lavanda en una infusión es una excelente opción para mejorar la calidad del sueño y reducir los despertares nocturnos.

2024-09-10T22:32:53Z

Ejercicios de crossfit en casa: quema grasa y fortalece tu cuerpo con esta rutina sin equipo

Descubre ejercicios de crossfit como burpees, sentadillas y flexiones que puedes hacer en casa para quemar grasa y tonificar.

2024-10-04T14:54:12Z

Cómo tener brazos fortalecidos: rutina y consejos clave

Aprende cómo tener brazos fortalecidos con ejercicios eficaces y técnicas recomendadas. Fortalece tus bíceps y tríceps desde casa siguiendo esta guía completa.

2024-10-05T14:09:44Z